Els smoothies han esdevingut una opció popular per a aquells que busquen una manera ràpida i deliciosa d’obtenir una dosi concentrada de nutrients. Entre les múltiples combinacions disponibles, els smoothies de Kale & Spinach amb Mango destaquen no només pel sabor refrescant, sinó també pel valor nutricional excepcional. Aquests vibrants batuts no només satisfan les teves papil·les gustatives, sinó que també proporcionen una injecció de vitamines i minerals essencials. Prepara’t per descobrir una recepta que elevarà la teva rutina de nutrició a un nivell superior!

Ingredients

• 1 mànec madur, pelat i sense os
• 1 fulla de col de kale, sense tija i picada a trossos • 1 tassa d’espinacs frescos
• 1 tassa de gel picat
• 1/2 tassa de suc de taronja (preferiblement acabat d’esprémer)

Instruccions

1. Comença pelant el mànec i extraient la polpa. Assegureu-vos de treure l’os gran del centre.
2. Renteu bé la fulla de col de kale i retireu la tija, ja que pot tenir un sabor amarg.
3. En una liquadora, afegeix el mànec, la col de kale, els espinacs i el suc de taronja.
4. Afegeix el gel picat per donar a la teva smoothie una textura fresca i cremosa.
5. Licua tots els ingredients a alta velocitat fins a obtenir una barreja suau i homogènia. Si cal, atureu i raspeu els costats de la liquadora per assegurar-vos que tots els ingredients es barregin completament.
6. Prova el smoothie i ajusta el sabor segons les teves preferències. Si ho prefereixes més dolç, pots afegir una mica més de mànec o un toc de mel.
7. Quan obtinguis la consistència i el sabor desitjats, aboca el smoothie en gots i gaudeix immediatament.
   Aquest smoothie de Kale & Spinach amb Mango no només delectarà el teu paladar, sinó que també et brindarà un impuls d’energia i vitalitat gràcies al contingut nutricional excepcional. És perfecte com a esmorzar revitalitzant, berenar saludable o fins i tot com a complement després d’una sessió d’exercici. Experimenta amb la recepta, afegeix els teus tocs personals i sent com aquest vibrant batut transforma el teu dia!

Provaràs aquesta deliciosa recepta?