Smoothies de Kale & Spinach

Los smoothies se han convertido en una opción popular para aquellos que buscan una manera rápida y deliciosa de obtener una dosis concentrada de nutrientes. Entre las múltiples combinaciones disponibles, los smoothies de Kale & Spinach con Mango destacan no solo por su sabor refrescante, sino también por su valor nutricional excepcional. Estos vibrantes batidos no solo satisfacen tus papilas gustativas, sino que también proporcionan una inyección de vitaminas y minerales esenciales. ¡Prepárate para descubrir una receta que elevará tu rutina de nutrición a un nivel superior!

Ingredientes

• 1 mango maduro, pelado y sin hueso
• 1 hoja de col de kale, sin tallo y picada en trozos• 1 taza de espinacas frescas
• 1 taza de hielo picado
• 1/2 taza de zumo de naranja (preferiblemente recién exprimido)

Instrucciones
  1. Comienza pelando el mango y extrayendo la pulpa. Asegúrate de quitar el hueso grande del centro.
  2. Lava bien la hoja de col de kale y retira el tallo, ya que puede tener un sabor amargo.
  3. En una licuadora, agrega el mango, la col de kale, las espinacas y el zumo de naranja.
  4. Agrega el hielo picado para darle a tu smoothie una textura fresca y cremosa.
  5. Licúa todos los ingredientes a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y homogénea. Si es necesario, detente y raspa los lados de la licuadora para asegurarte de que todos los ingredientes se mezclen completamente.
  6. Prueba el smoothie y ajusta el sabor según tus preferencias. Si lo prefieres más dulce, puedes agregar un poco más de mango o un toque de miel.
  7. Una vez que obtengas la consistencia y el sabor deseados, vierte el smoothie en vasos y disfruta de inmediato.
    Este smoothie de Kale & Spinach con Mango no solo deleitará tu paladar, sino que también te brindará un impulso de energía y vitalidad gracias a su contenido nutricional excepcional. Es perfecto como desayuno revitalizante, merienda saludable o incluso como complemento después de una sesión de ejercicio. ¡Experimenta con la receta, añade tus toques personales y siente cómo este vibrante batido transforma tu día!

¿Vas a probar esta deliciosa receta?

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *